Tag: เทรนด์อาหาร

เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน หลายคนเริ่มเปลี่ยนวิธีการกินอาหาร จากอาหารจานด่วนเป็นอาหารจานสุขภาพกันมากขึ้น เพราะความเป็นอยู่ในสังคมที่เราต้องเจอกับมลพิษทางอากาศ อุณหภูมิของอากาศที่มีแปรปรวน และความเร่งรีบในการทำงาน ส่งผลให้ร่างกายมีความต้านทานต่อโรคลดน้อยลง โดยจะสังเกตได้ง่าย ๆ ว่าหลายคนเริ่มเป็นภูมิแพ้ และหลายคนเริ่มมีความเครียดสะสมสูงขึ้น ดังนั้นอาหารจึงเป็นทางออกของคนรักสุขภาพ ซึ่งเราจะมาเรียนรู้กันว่า ภายใต้ความเครียดอันมหาศาลนี้ เราจะจัดการด้วยอาหารชนิดใดบ้าง 3 สุดยอดอาหารจัดการความเครียด เทรนด์อาหารที่เป็นมิตรต่ออารมณ์               เรื่องของอารมณ์เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลที่ไม่มีรูปแบบแน่นอน การนำเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพกายและใจเข้ามาปรับใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เราสามารถบริหารจัดการเมนูอาหารที่เหมาะกับตัวเราได้ ขอเพียงคุณทำความเข้าใจว่าอาหารชนิดใดที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ ช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้น นอนหลับได้สนิทมากขึ้น และขับถ่ายได้ดีขึ้นเท่านั้น สุขภาพกายและใจโดยรวมของคุณจะดีขึ้นเป็นลำดับโดยทันที โดยสุดยอดอาหารที่เป็นมิตรกับอารมณ์ของทุกคนมีดังนี้ คุณเคยตื่นเช้ามาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยเนื้อตัวหรือไม่ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ใส่ใจในการสร้างรูปร่างที่ผอมเพรียว คุณทราบหรือไม่ว่าหากคุณรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดโปรตีน ส่งผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ และตามมาด้วยความเครียดแบบที่ไม่รู้ตัว หากคุณต้องการสร้างรูปร่างไปพร้อมกับการมีสุขภาพกายและใจที่ดี ลองเติมโปรตีนอย่างไข่ต้ม หรือเนื้ออกไก่ต้มในสลัดจานโปรดของคุณดู จะทำให้คุณจะได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ด้วยเมนูนี้เมนูเดียว เทรนด์อาหารที่สร้างความสดชื่นระหว่างวัน ที่หลายคนเลือกที่จะใช้กาแฟเย็น หรือชานมเย็นแทน ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้นอกจากจะมีน้ำตาลสูงแล้ว ยังให้พลังงานที่สูงอีกด้วย และการเติมความหวานระดับนี้ในระหว่างวัน ไม่ได้ช่วยให้สมองของคุณกระปรี้กระเปร่าขึ้น ในทางตรงกันข้าม คุณจะรู้สึกอิ่ม ง่วง และไม่อยากทำอะไร ส่งผลให้เกิดเป็นความเครียดว่าร่างกายเป็นอะไรไป ทำไมรู้สึกขี้เกียจ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินระหว่างวัน …

3 อาหารที่กินแล้วสุขภาพจิตดี เทรนด์อาหารช่วยลดเครียด ปรับอารมณ์Read More